Personlig tilpasning pleide før å kun være et publisitet og high-end konsept, nå er det anderledes. Personalisering er et behov for, og forventet av, kunder i alle sektorer.
Få forstår verdien av personlig tilpasning innen helse og velvære, isteden foreslår de unødvendig generelle dietter og treningsregimer. Fokuset til produsenter ligger heller på skreddersydde markedsføringskampanjer og andre salgsteknikker. Personlige trenere var det første steget som ble tatt mot personlig tilpasning innen fitness og velvære. På grunn av den økende populariteten til personlige program for å sikre god fysisk form og personlig vekst, har det blitt viktig å tilpasse treningsregimer optimalt.
Sakte men sikkert har sektoren begynt å innse mengden av folk som er interessert i få tilbud om slike personlig tilpassede program. Dette økte engasjementet har kulminert i en vektlegging av oppnåelse av noen spesifikke treningsmål og inntak av viktige næringsstoffer og vitaminer – en maratonløper og en vektløfter utsetter kroppene sine for forskjellig type stress, så hvorfor trenger kroppene deres de samme næringstoffene?
Hvordan kosthold hjelper kroppen
Det finnes hundrevis av flotte hjernetrimspill tilgjengelig i Play Store. Disse kan du spille på telefonen eller den bærbare datamaskinen hjemme i sofaen, noe som hjelper deg med å slappe av og stresse ned.
Gå for naturlig og utføre fysiske og mentale øvelser jevnlig for å holde kroppen aktiv og sikre at de gode hormonene flyter. Mange eksperter mener at teknologi kan hjelpe deg med å bruke tiden på en sunn måte. Du kan engasjere deg i ulike sportsaktiviteter på internett – spill på Fantasy Premier League med Unibet for litt hjerneavslappning, eller delta i andre spill på nett. Målet er å holde sinnet friskt i kombinasjon med god ernæring for fysisk aktivitet.
Her er noen av de mest interessante nyvinningene du bør ha kjennskap til når det kommer til sportsernæring.
Hvordan kosthold påvirker hjerne og kropp
Vi har alle hørt frasen «Du er hva du spiser», men de fleste tar ikke helt innover seg hva det faktisk vil si i praksis. Alle vet at det er latskap å spise usunn mat fattig på viktige næringsstoffer og et lite variert kosthold, men ikke alle er klar over de psykiske og mentale konsekvensene, eller effekten det kan ha på en treningsøkt.
Tilpassede matplaner er veien å gå. Det er mange mennesker der ute med restriksjoner på hva de kan spise. Disse restriksjonene kan være selvpålagte (f.eks. veganisme) eller ikke (eks. allergier) eller et sted som kanskje er midt i mellom (religiøse eller kulturelle grunner).
Alle slike faktorer samt næringsbehov tas med i beregningen av slike diettprogram – det kan tross alt ligge mye visdom i etablerte mattradisjoner.
Avsluttende kommentar
Om god personalisering av dietter (som tar høyde for forskjeller i fenotyper og genotyper) kan oppnås, så er det helt nødvendig å vurdere iverksetting av slike program for å bidra til sunnere, mer effektive og rimeligere velvære- og atferdsforbedringer enn tradisjonelle kostholdsretningslinjer. Vil med dette, i tillegg til skreddersydde treningsprogram, våre idrettsutøvere prestere bedre? Implementeringen av slike programmer kan hjelpe med å kontrollere mage- og tarmfloraen og løse gastrointestinale problemer, i tillegg kan restitusjon av tomme glykogenlagre optimaliseres. Man kan kvitte seg med problemer som jernmangel o.l. og alt dette vil gi bedre treningsresultater.
